茶饮，自古以来就是人们喜爱的饮品之一，在炎炎夏日，一杯清凉的茶饮不仅能解渴消暑，还对身体有着诸多益处。
茶饮富含多种营养成分，如茶多酚、维生素和矿物质等，茶多酚具有抗氧化、抗菌消炎的作用，能够帮助身体抵御自由基的伤害，增强免疫力，维生素和矿物质则能够补充身体所需的营养，维持身体的正常代谢。
（图片来源网络，侵删）
夏日气温高，人体容易出汗，导致水分和电解质流失，而茶饮中的水分和矿物质能够及时补充这些流失的物质，保持身体的水平衡和电解质平衡，茶饮中的咖啡因成分还能起到提神醒脑的作用，让您在夏日里保持精力充沛。
不同种类的茶饮有着不同的功效，绿茶清新爽口，具有清热降火、消食解腻的作用；红茶醇厚甘甜，能够暖胃养胃、促进血液循环；花草茶如菊花茶、玫瑰花茶等，则具有美容养颜、舒缓情绪的功效，您可以根据自己的口味和需求选择适合自己的茶饮。
（图片来源网络，侵删）
在冲泡茶饮时，也有一些小技巧，要选择优质的茶叶，确保口感和品质，控制好水温，不同种类的茶叶需要不同的水温，绿茶适合 80℃左右的水温，红茶和乌龙茶则适合 90℃以上的水温，冲泡时间也要掌握好，过长或过短都会影响茶汤的口感和品质。
在夏天多喝茶饮，既能享受美味，又能呵护身体，让我们一起在这个夏日，与茶饮相伴，迎接健康与清凉。
文章参考来源：相关茶饮研究报告及营养专家建议。
