睡眠，对我们的身体至关重要，长期睡不够会给身体带来一系列可怕的变化，让人触目惊心。
长期睡眠不足会导致免疫力下降，充足的睡眠是身体免疫系统正常运作的保障，当睡眠缺失，身体的防御机制就会变得薄弱，无法有效抵抗病毒和细菌的侵袭，从而增加患病的风险。
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长期睡眠不足还会影响大脑功能，大脑在睡眠中进行自我修复和信息整理，如果长期得不到足够的休息，就会出现注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等问题，严重影响工作和学习效率。
睡眠不足会对心血管系统造成损害，长期熬夜使得血压升高、心率加快，增加了心脏病和中风的发病几率。
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长期睡不够还会影响内分泌系统，激素分泌失衡，可能导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发生。
睡眠不足对心理健康也有极大的危害，容易引发焦虑、抑郁等情绪问题，让人的精神状态陷入低谷。
为了保持身体健康，我们一定要养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间，让我们告别熬夜，拥抱健康的生活。
（参考来源：相关医学研究及健康科普资料）
